Saltet karamel bar med flødebolleskum
Vi har netop fået Optimum Nutrition caramel bar i vores sortiment, og i den forbindelse har vi selvfølgelig lavet en yderst lækker opskrift til jer. Kagen består af en sprød bund lavet på baren, et luftigt lag flødebolleskum, peanuts og en hjemmelavet karamel - alt uden tilsat sukker.
Ingredienser
Bund:
- 2 stk. Optimum Nutrition caramel bar
- 1 spsk kokosolie
- 50g havregryn
- 50g mandler
- 20g Easis fibersirup
Flødebolleskum:
- 100g Bodylab æggehvider
- 200g Easis fiber sirup
- 2 spsk. Easis Easis perfect fit
Karamel:
- 240g cremefine 19%
- 75g Easis fibersirup
- 40g Sukrin gold
Øvrigt:
-
40g saltet peanuts
Fortsætter under billedet...
Fremgangsmåde
- Lav karamellen ved at komme cremefine, sukrin gold og fibersirup i en gryde og lad det simre 30 minutter – sørg for at røre ofte i karamellen. Lad den efterfølgende køle af.
- Lav bunden ved at blende alle ingredienser sammen, kom i en form på 12x22 cm og bag bunden ved 180 grader i ca. 12 minutter. Lad den køle helt af.
- Lav skummet ved komme æggehvider i en skål sammen med perfect fit og pisk i 3-4 minutter. Imens kommer I fibersirup i en gryde og lader det koge til massen er 117 grader (det skal koge i ca. 3 minutter
- I en tynd stråle hældes den varme fibersirup i skålen med de pisket æggehvider. Lad massen piskes yderligere 5-6 minutter ved høj hastighed.
- Smør massen på den afkølet bund, top med saltet peanuts og smør karamellen ovenpå. Stil kagen på køl nogle timer, gerne til næste dag, og skær den i mindre stykker.
Næringsindhold pr stk.
106 kcal
5,8g protein
5,4g kulhydrater
7g fedt