På Muscle House har vi ett stort utbud och marknadens billigaste priser på kosttillskottet BCAA – vi har BCAA för alla preferenser. Du kan bland annat välja mellan den beroendeframkallande och fräscha varianten med fläderblom och den härliga hallonsmaken.
Du kan hitta BCAA i pulver, tabletter och flytande form och om du har svårt att bestämma dig har du till och med möjligheten att 'mixa själv'. Gemensamt för alla produkter är den höga kvaliteten och fantastiska smaken – såklart helt utan tillsatt socker!
BCAA är tillsammans med kreatin ett av de mest effektiva och populära kosttillskotten, och av goda skäl! Det har en bevisad effekt och ämnet är helt enkelt svårt att undvika om du menar allvar med din träning. BCAA hjälper dig med:
- Din uthållighet
- Underhåll av muskelmassa under viktminskning
- Muskelvaekst
Men vad är BCAA egentligen? Hur fungerar det? Och hur och när ska du ta BCAA för optimala resultat? Få svaret nedan.
Vad är BCAA?
BCAA är en förkortning för Branched Chained Amino Acids (grenade aminosyror) och är en vanlig term för leucin, isoleucin och valin. Dessa 3 aminosyror ingår i de 8 essentiella aminosyrorna som kroppen inte själv producerar och som måste konsumeras via kosten. Bland annat kött, ägg och proteinpulver har ett högt innehåll av BCAA.
I förhållande till träning är det den allmänna uppfattningen att BCAA är den mest effektiva aminosyrakombinationen. Till skillnad från de flesta andra aminosyror som primärt metaboliseras i levern, metaboliseras BCAA direkt i skelettmuskeln för en mycket effektivare effekt.
Hur fungerar BCAA?
När man konsumerar BCAA sker en signifikant ökning av proteinsyntesen i kroppen. Det är genom proteinsyntesen som bland annat tillväxthormon och insulin frisätts, vilket hjälper till att upprätthålla ett optimalt förhållande mellan naturligt androgen och kortisol. Det betyder med andra ord att BCAA hjälper till med muskeltillväxt och uthållighet under träning.
Även om BCAA är användbara när det gäller att uppnå större muskelmassa, har otaliga studier visat att de grenkedjiga aminosyrorna leucin, isoleucin och valin har en ännu starkare anti-katabolisk effekt. Det minskar med andra ord protein- och muskelnedbrytningen efter träning, och som ett resultat kommer du att uppleva mycket mindre muskelömhet och snabbare återhämtning.
Detta är särskilt viktigt om du som så många andra vill utöva den svåra disciplinen där du förlora fett, medan du får muskelmassa. I dessa 'skärande' perioder, när du har ett lågt kaloriintag, rekommenderas det därför, för att undvika en minskning av proteinsyntesen och därmed i din totala muskelmassa, att du använder BCAA.
Sammanfattningsvis hjälper BCAA till att öka din muskelmassa och din uthållighet, men är ännu effektivare under perioder när du klipper, men inte vill tappa din hårt kämpade muskelmassa.
När ska du äta BCAA?
Det finns många åsikter om när det är mest optimalt att konsumera sin BCAA. Faktum är dock att den bästa tiden är precis innan eller i början av ditt träningspass. Detta säkerställer att du har rikliga mängder aminosyror i kroppen, och du använder dem under träning istället för att äta upp muskelmassan när träningsintensiteten skruvas upp.
Det finns också en del som väljer att konsumera sin BCAA tillsammans med sin shake efter träningen, men om du är förnuftig och använder kvalitetsproteinpulver, du får redan en bra dos BCAA därifrån efter träning.
Leverans och service i toppform
Det är inte bara du som är i toppform. På Muscle House strävar vi efter att inte bara ha de bästa produkterna på marknaden, utan också den bästa servicen. Det är därför vi erbjuder:
- 1-3 dagars leverans
- 100% säker online shopping
- Fri frakt vid köp över 499 kr
Dessutom finns vi alltid tillgängliga om du har några frågor. Kontakta oss eller träffa oss för en icke bindande intervju i våra butiker.
