Varför ska man träna med träningsband?
Du måste träna med träningsresår eftersom det är ett riktigt bra träningsredskap som kan användas för att träna hela kroppen på ett skonsamt sätt samtidigt som du får bra resultat om du tränar rätt. Du kan använda träningsresår i många olika träningsformer som t.ex styrketräning, rehabilitering, crossfit, yoga, pilates och många andra träningsformer. Resåren finns i många olika varianter och svårighetsgrader, så du kommer alltid att kunna hitta en resår som passar just dig och det du behöver. Det är särskilt bra att avsluta sin träning med ett bra varv proteinshake.
Nedan kan du läsa mer om de olika typerna av träningsresår och vilken resår du ska välja för dina behov.
Typer av elastiska band för träning
På Muscle House har vi flera olika typer av träningsresårer, nedan kan du läsa mer om vilka varianter vi har och vad de kan användas till.
Träningsresårband med handtag - även kallad exertube - är en lång resår med handtag i varje ände och förmodligen den mest populära träningsresåren bland fitnessutövare. Dessa träningsresårer finns i olika svårighetsgrader, och kan användas till både styrketräning, rehabilitering och aerobics. Handtag på dessa resårer skiljer dem från traditionella träningsresårer, då de ger ett extra bra grepp och gör resåren mer kontrollerbar. I de flesta fall kommer detta att bidra till en bättre och effektivare utbildning. De flesta träningsresårer med handtag kan också kortas av, så att de kan anpassas efter individuella behov.
Motstånd band - även kallat Power Bands - är ett långt resårband utan handtag, som kan användas för en lång rad övningar, utan att nödvändigtvis använda annan typ av utrustning. Motståndsband kan användas för många olika ändamål, men är mycket populära i samband med allmän rehabilitering och framförallt rygg-, axel- och armträning samt knäböj och stöd för chin ups. Samtidigt är dessa motståndsband även idealiska för crossfit och är även kända som ett verktyg för att öka belastningen i olika träningsövningar. Denna typ av träningsresår är extremt tålig och tål större kraft än andra träningsresår. Banding finns i flera olika styrkor och är superlätt att ha med sig i träningsväskan.
Glute Force Band - även kallat Mini Resistance Bands - är ett kort resistband på runt 30-50 cm och är mest känt för att vara en träningsutrustning för dig som vill göra din ben- eller balettträning roligare med extra belastning. Denna träningsresår kan dock även användas till uppvärmning, andra konditionsövningar, styrketräning och rehabilitering och är en extra tjock och hållbar produkt. Resåren tar inte mycket plats och är lätt att ha med sig i träningsväskan. Denna typ av träningsresår finns i två olika typer av material, där du kan välja mellan en bomulls- och gummiblandning eller ren latex/gummi.
Vilken träningsresår ska du välja?
Vilken träningsresår du ska välja beror mycket på vad du ska använda träningsresåren till. Behöver du en resår som går att justera i längden kan du med fördel välja en träningsresår med ett handtag som enkelt kan kortas till den längd du behöver. Men vilket resår du ska välja beror helt på vilken träning och vilka övningar du ska göra.
Innan du köper din träningsresår bör du dessutom även fundera över vilken styrka/svårighetsgrad du behöver. Resåren finns i en mängd styrkor med olika grader av motstånd, så det är viktigt att välja den styrka som passar dina individuella behov.
Alla träningsresåren tar inte så mycket plats och är superenkla att ha med sig i träningsväskan eller på språng och kan enkelt ligga i en träningsväska.
