MÅLTIDSERSÄTTNING

I denna kategori har vi samlat alla våra produkter som kan kategoriseras som måltidsersättning. Måltidsersättningar är ett användbart verktyg för den som vill nå olika mål med sin kost – det kan vara viktminskning, att hålla en dietplan, hålla koll på kalorier, minska intaget av onödiga kalorier eller lägga till några fler hälsosamma kalorier i sin kost. . 

På Muscle House har vi ett stort utbud från kända och populära märken som t.ex Bodylab, EASIS og Nupo.

Vi har samlat några av de bästa erbjudandena på måltidsersättningar, som är fulla av alla bra näringsämnen din kropp behöver. På Muscle House har vi många olika smaker från olika märken, så det finns definitivt något för alla smaker! Vi erbjuder måltidsersättningar i både pulverform, men även i färdigblandade måltidsersättningar som är färdiga att använda direkt. Alla produkterna är smart designade, så de är superenkla att ta med dig på språng – oavsett om de är i pulverform eller färdigblandade varianter. 

Vad är måltidsersättningar? 

Måltidsersättningar är vanligtvis shakes eller bars, som är gjorda för att kunna ersätta en måltid i ens diet/dietplan. Vilket i huvudsak innebär att måltidsersättningen måste innehålla rätt näringsämnen: Alla tre makronäringsämnen (proteiner, kolhydrater, fett) och mikronäringsämnen (vitaminer och mineraler) – så att du får i dig lika mycket av måltidsersättningen som du skulle få av en vanlig måltid. 

Måltidsersättningar kan vara ett kraftfullt och praktiskt verktyg om du börjar gå ner i vikt, behöver kontrollera ditt kaloriintag eller om du ofta är på språng och inte alltid har tid att laga mat, då är måltidsersättningar lätta att ta på dig. gå som de vanligtvis kommer i pulverform som måste blandas med vatten eller i en redan blandad dryck som är redo att användas. 

Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och proteinshakes? 

Det korta och enkla sättet att måltidsersättningar skiljer sig från proteinshakes är att en proteinshake är ett kosttillskott, medan måltidsersättningar som sagt ersätter måltider. Med proteinshakes ligger fokus på ett makronäringsämne (protein) och med måltidsersättningar är det alla tre makronäringsämnen samt vitaminer och mineraler som din kropp behöver i en måltid. 

Är måltidsersättningar hälsosamma? 

Det handlar i grunden om en varierad och balanserad kost. Dessutom kan måltidsersättningar vara en bra hjälp för att kicka igång till exempel ens viktnedgång eller muskeluppbyggnad. Här kan du använda ett substitut som en form av länk i din kostplan som ska kombineras med träning och en bra och varierad kost. Du behöver alltså inte byta ut alla dina måltider med en shake eller liknande – utan använd din ersättare som en länk, så att den kanske ersätter en måltid, t.ex. frukost eller mellanmål. 

Och precis som proteinbars är de hälsosamma med måtta. Man kan tänka sig måltidsersättningar som ett slags bränsle, men inte något man behöver leva på, nödvändigtvis. 

För viktminskning eller om du behöver ha bättre kontroll över ditt kaloriintag kan måltidsersättningar vara ett bra verktyg, då du vet näringsinnehållet och hur många kalorier du förbrukar. T.ex. om man antar att en måltidsersättning innehåller 250 kcal. och du dricker en till frukost, och möjligen även en till lunch - då skulle du få tillbaka ditt återstående kaloriintag till din middag. Det gör att det, särskilt i början av en viktnedgång, kan vara lättare att komma igång och få bättre överblick och som på sikt gör det lättare att underhålla. 

Bra tumregel - vad ska jag leta efter? 

Det bästa sättet att säkerställa rätt kvalitet på dina måltidsersättningar är att noga läsa av näringsinnehållet och inte minst ingredienserna. Det kan vara väldigt förvirrande att få en överblick över vad som är bra och vad som inte är så bra i näringsinnehållet – därför finns det några bra regler att komma ihåg:

Dessa fyra element är bra saker att kunna bocka av och då är du på god väg mot måltidsersättningar av riktigt bra kvalitet som ska ge din kropp de makronäringsämnen och mikronäringsämnen den behöver.