Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder (317 g)

Optimum Nutrition Creatine (317g) är kreatinpulver som hjälper till att ge energi till dina muskler under högintensiv träning som styrketräning, crossfit, rodd med mera. Genom att komplettera med kreatinmonohydrat kan du bygga om dina kreatinlager. Optimum Nutrition Creatine är smaklöst och kan med fördel användas i din shake efter ett träningspass eller i juice, juice, smoothies mm.

• 100 % rent kreatinmonohydrat
• 3 gram kreatin per portion
• Smaklös

Tillsätt en skopa (3,4 g) till 240 ml kallt vatten, juice eller annat och blanda tills pulvret är upplöst. Det rekommenderas att konsumera 1 portion per dag.

Förvara utom räckhåll för barn. Används inom ramen för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Kosttillskott används inte som ersättning för en varierad kost. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Bör endast användas av gravida och barn under 1 år efter överenskommelse med läkare eller hälsosköterska.

Vad är kreatin? Kreatin är ett aminosyraliknande ämne som finns naturligt i kroppen, främst i våra muskler.

Hur fungerar kreatin? Kreatin ökar din intensitet under muskelarbete. Det är särskilt effektivt vid kortvarig och explosiv träning. När du konsumerar kreatin regenereras det som Adenosintrifosfat (ATP), vilket kort och gott är den molekyl vi använder för alla energikrävande processer.

Finns det biverkningar av kreatin? Alla studier har varit entydiga och har visat att det absolut inte finns några biverkningar av kreatin – varken på kort eller lång sikt. Det enda är att du, för att undvika magsjuka under en laddningsfas, måste fördela ditt intag på flera dagliga doser.