Tre pulver, tre tidpunkter: 11 g pre workout innan passet, en skopa whey efteråt och 3,6 g kreatin någon gång under dagen.

Det här är grundpaketet i mindre format – 780 g Gold Standard Whey proteinpulver, 330 g pre workout med koffein och 317 g kreatinmonohydrat. Lagom stort att prova en ny whey-smak i, och tillräckligt för att få igång rutinen med alla tre delarna innan du bestämmer dig för större burkar.

• 780 g Gold Standard 100% Whey, 24 g protein per skopa
• 330 g Gold Standard Pre Workout, 175 mg koffein per dagsdos
• 317 g Micronised Creatine Powder, 3,4 g kreatinmonohydrat per dagsdos
• 1,5 g beta-alanin och 750 mg citrullin per dos pre workout
• Smak väljs separat för whey och pre workout

Startdosen innan du börjar

Pre workout-pulvret blandas i 350 ml kallt vatten och dricks innan träningen. Utöver koffein innehåller dagsdosen kreatinmonohydrat, beta-alanin, citrullin, N-acetyl-L-tyrosin och sju vitaminer.

Proteinpulvret efteråt

Vassleproteinet är delen du dricker när passet är slut, eller mellan måltider när det är långt till nästa mål mat. En skopa ger 24 g protein. Protein bidrar till att bygga och bevara muskelmassa.

Kreatinet som inte hänger på passet

Kreatinpulvret är smaklöst och tas dagligen, oberoende av träningen. En struken skopa i 240 ml kallt vatten räcker. Både kreatinet och pre workout-pulvret är kosttillskott; vassleproteinet är ett livsmedel.

Paketet över en träningsvecka

En vanlig vecka ser ut så här: pre workout på de dagar du tränar hårt, whey efter passen och på dagar då proteinet i maten inte räcker till, kreatin varje dag i samma stund – enklast tillsammans med en måltid du ändå äter. Välj smakerna ovan och kom igång med hela rutinen på en gång.

Paketet innehåller flera produkter. Näringsvärden, ingredienser och dosering listas per produkt nedan.

Gold Standard 100% Whey

Smaken väljer du när du lägger paketet i varukorgen. Näringsvärden och ingredienser skiljer sig något åt mellan smakerna, och skopans vikt varierar mellan 30 och 32 g. Proteinmängden per skopa är däremot densamma i samtliga smaker.

Dosering: Blanda 1 skopa med 180–240 ml kallt vatten och mixa, skaka eller rör tills pulvret är helt upplöst. Doseringen är densamma för alla smaker.

Allergener och förvaring: Innehåller mjölk och sojalecitin. För allergener, inklusive spannmål som innehåller gluten, se ingredienserna i fet stil på respektive smaks produktsida. Kan innehålla spår av ägg, nötter och jordnötter, och i de flesta smaker även gluten. Förslut väl efter öppning. Förvaras svalt och torrt. Batchkod och bäst före-datum: se förpackningen.

Fullständiga näringsvärden och fullständig ingredienslista för varje smak finns på respektive produktsida i butiken.

Gold Standard Pre Workout

Smaken väljer du när du lägger paketet i varukorgen. Näringsvärden och ingredienser skiljer sig något åt mellan smakerna – skillnaderna ligger i aromer och färgämnen. De aktiva ämnena per dagsdos är identiska i alla fyra smakerna.

Dagsdosen innehåller dessutom vitamin D (5,1 µg, 101 % av NRV), tiamin (2,1 mg, 187 %), niacin (17 mg, 107 %), vitamin B6 (2,0 mg, 140 %), folsyra (208 µg, 104 %), vitamin B12 (9,1 µg, 363 %) och pantotensyra (10 mg, 167 %) – i samma mängder i alla fyra smakerna.

Dosering: Blanda 11 g (ca 1 struken skopa) i 350 ml kallt vatten. Rekommenderad konsumtion är 1 portion per dag. Doseringen är densamma för alla smaker.

OBS: För allergener, inklusive spannmål som innehåller gluten, se ingredienserna i fet stil på respektive smaks produktsida. Kan innehålla spår av mjölk, gluten, ägg, soja, nötter och jordnötter. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. Innehåller en torkmedelspåse som bevarar produktens kvalitet. Får ej förtäras eller öppnas. Förvaras svalt och torrt, skyddat från direkt solljus. Batchkod och bäst före-datum: se förpackningen.

Fullständiga näringsvärden och fullständig ingredienslista för varje smak finns på respektive produktsida i butiken.

Micronised Creatine Powder

Ingredienser:

kreatinmonohydrat

Dosering: Blanda 1 struken skopa med 240 ml kallt vatten och rör tills pulvret är upplöst. Rekommenderad konsumtion är 1 portion per dag.

OBS: För allergener, inklusive spannmål som innehåller gluten, se ingredienser i fet stil. Kan innehålla spår av mjölk, soja, gluten, ägg, nötter och jordnötter. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. Detta kosttillskott är inte lämpligt för barn under 18 år. Förvaras svalt, torrt och utom räckhåll för små barn. Batchkod och bäst före-datum: se förpackningen.