Wispy Pancake & Waffle Mix - Cookies & Cream (500g)
Wispy Pancake & Waffle Mix - Cookies & Cream (500g)
Kexsmulor och vaniljgrädde, fast serverat direkt ur stekpannan.
Cookies & Cream flyttar smaken från det svartvita kexet in i en pannkaksmix med protein. Ljus smet, tydlig rostad kexton och en krämig vaniljsötma som märks mest när pannkakan är alldeles nygräddad. 348 kcal och 30 g protein per 100 g.
- 30 g protein per 100 g
- 348 kcal per 100 g
- 2,7 g sockerarter per 100 g
- Blandas med enbart vatten
Varianten för sena kvällar
Det här är den av de tre som smakar mest efterrätt. En sats om 50 g blir en portion, och pannkakorna klarar sig utmärkt utan sylt: rulla dem med lite kvarg, eller stapla dem och lägg en klick vispad grädde emellan. Som kvällsmacka slår de det mesta som annars står i skafferiet.
Proteinpannkakor och proteinvåfflor steg för steg
Blanda 1 dl (50 g) pulver med 75–100 ml vatten i en shaker eller skål. Häll smeten i en stekpanna med lite fett på medelvärme och stek tills båda sidorna är gyllenbruna. I våffeljärn blir kanterna krispiga medan mitten stannar mjuk. Protein bidrar till att bibehålla muskelmassa.
| NÄRINGSINNEHÅLL: | ||
|---|---|---|
| Cookies & Cream | ||
| Innehåll per | 100 g | |
| Energi | 1458 kJ/ 348 kcal | |
| Fett | 3,6 g | |
| - varav mättade fettsyror | 1,2 g | |
| Kolhydrater | 47 g | |
| - varav sockerarter | 2,7 g | |
| Kostfiber | 3,7 g | |
| Protein | 30 g | |
| Salt | 2,5 g | |
| Ingredienser |
|---|
|
Vetemjöl, vassleproteinkoncentrat (från MJÖLK), vetegluten, maltodextrin, äggvitepulver, heläggspulver, arom, bakpulver, (jästmedel (dihydrogenfosfat), majsstärkelse, jästmedel (natriumkarbonat)), förtjockningsmedel (guargummi), salt. |
Ha påsen framme, så finns kvällsmackan redan planerad.
