Du kanske har sett de stora olympiska tyngdlyftarna eller professionella klättrarna på TV använda vitt pulver på sina händer och handleder när de utövade sin sport. Det vita pulvret är kalcium, vilket hjälper idrottare att få ut det mesta av sin träning eller träning genom att behålla sitt grepp, även om de svettas.
I denna kategori har vi samlat alla produkter inom kalk. Krita är ett bra är ett bra träningsredskap om du ibland har problem med att hålla greppet under din träning.
Vi har ett urval från kända och populära märken som t.ex Barbenders og Functional Nutrition
Få ut det mesta av din träning
Oavsett vilken typ av styrketräning du tränar är det mest troligt att ett typiskt problem uppstår. När du tränar med skivstänger, marklyft, klättring eller liknande övningar kan du upptäcka att ditt grepp om din träningsutrustning börjar blekna. Detta kan bero på flera anledningar, 1: ditt grepp är inte tillräckligt starkt eller 2: att du har svettiga händer och/eller handflattor och att du börjar tappa greppet. Detta är ganska naturligt, men det gör det bara svårt att fortsätta träna utan någon form av lösning, då du inte kommer att nå dina mål utan att övervinna problemet. Kalk används därför för att uppnå ett bättre grepp.
Vilka typer av lime finns det?
Det finns tre olika typer av kalk, som var och en har sina egna fördelar och nackdelar. Lime kommer in flytande, pulver og fast/blockera form. Vilken av kritaformerna du ska välja beror på din sport och eventuella personliga preferenser.
Flytande lime
Flytande lime är den form som stinker minst när den används. Eftersom formen börjar som ett flytande element, klämmer den inte ihop sig på samma sätt som de andra två formerna. Bläckkalk fungerar genom att limen hälls i handflatan och sedan börjar spridas den mellan fingrarna och på händerna, där den så småningom stelnar lite och ser ut som vanlig vit lime.
En annan fördel med flytande kalk är att kalken håller längre på händerna och därmed behöver den inte appliceras lika ofta som med de andra kalkformerna och den är dessutom mest idealisk i fuktiga miljöer och lämpar sig därför bäst för utomhusbruk. Men det är också bra för dig som tränare på ett träningscenter, då de inte tillåter pulveriserad kalk, eftersom flytande kalk inte fläckar eller skaver på träningsutrustningen.
Några nackdelar med flytande kalk kan vara att man upplever att händer och handleder torkar ut och huden kan bli irriterad när kalken börjar torka. En annan nackdel kan också vara att vissa upplever att greppstyrkan inte är lika bra som hos de två andra kalkformerna.
Lime i pulverform
Krita i pulverform är den populäraste kritformen bland idrottare, men det är också den kritform som stinker mest vid användning, i form av att pulvret dammar i luften, på kläder och på utrustning. Om du vill slippa röran är det därför smart att applicera pudret lite försiktigare i handflatorna och sedan sprida det mellan fingrarna tills all fukt har absorberats.
En annan nackdel med kalk i pulverform, på grund av nedsmutsningen, är att många fitnesskedjor och mindre träningscenter inte tillåter kalk i pulverform, just för att det tenderar att smutsa ner utrustning och kläder. En fördel med lime i pulverform är att den är superenkel att använda och applicera, och snabbt absorberar ens fukt i händer eller handleder.
Lime i fast/blockform
Lime i fast/blockform är otroligt lik vanlig pulveriserad lime. Det är i princip samma sak – bara med skillnaden att den ena är i pulverform och den andra i fast blockform.
Där nackdelen med pulveriserad kalk är att den stinker otroligt mycket och har en tendens att fläcka av framförallt kläder och utrustning, då är kalk i fast blockform mer böjlig och inte lika illaluktande som pulverformen, men den stinker ändå mer än flytande kalcium. Kalken i fast blockform kan dock vara lite svårare att applicera, då man måste gnugga händer och handleder på blocket. Men det är också större sannolikhet att kalk i fast blockform måste användas på träningscenter då denna form inte ruttnar på samma sätt som vanlig pulverkalk.
Vem använder träningskrita?
Alla kan använda kalcium i sin träning om de finner det nödvändigt. Alla från gymamatörer till olympiska idrottare skulle dra nytta av användningen av kalcium i sin träning. Många som lyfter tungt eller klättrar skulle uppnå bättre träning genom att använda clack i sina träningsövningar. Vanligtvis används kalk i pulverform och i fast blockform inomhus, medan flytande kalk mest används för utomhusbruk.
