Vad är pre-workout
Pre-workout är kosttillskott som du kan ta strax innan ditt träningspass. Pre-workout hjälper till att optimera ditt träningspass då det ger en nästan omedelbar energikick. Den extra energin gör att du kan pressa dig själv hårdare – med andra ord blir din träning effektivare om du konsumerar före träning.
På Musclehouse.dk hittar du ett kraftfullt urval av den bästa preworkouten så att du kan ta din träning till nästa nivå.
Fördelar med pre-workout
Pre-workout har fler fördelar än de flesta kosttillskott. De mest uppenbara fördelarna med att använda pre-workout inkluderar:
- Du ökar din ämnesomsättning, vilket är perfekt om du vill ha en hög fettförbränning
- Du förbättrar din uthållighet – det vill säga du kan göra fler repetitioner
- Du ökar din energinivå och får därmed lättare att hålla fokus
Många som använder pre-workout gör det för att få den extra energi som ofta behövs för att prestera optimalt. Speciellt om du tränar på kvällen kan en extra energikick behövas för att du inte ska stanna hemma eller hoppa över träningen om du känner dig trött.
För professionella idrottare kan pre-workout också hjälpa till att ge den boost som behövs för att prestera på sitt allra bästa. Tränar du på väldigt hög nivå är det avgörande att du kan pressa dig själv och din kropp till det yttersta för att ständigt förbättra dig. Och det är här pre-workout kan vara en riktigt bra hjälp.
Vad består pre-workout av?
Alla pre-workouts har olika ingredienser. Det kan därför vara stor skillnad från produkt till produkt och inte minst från märke till märke.
Några av de typiska och mest använda ingredienserna består av.
- Kreatin – kreatin hjälper till att öka din muskelstyrka, uthållighet och muskeltillväxt
- Koffein – Koffein hjälper till att öka dina energinivåer
- BCCA (Branched Chain Amino Acids) – innehåller aminosyror som stimulerar proteinsyntesen och ökar muskelupptaget av glukos
- Taurin – hjälper till att upprätthålla din vätskebalans och kontrollen av muskelsammandragningar i kroppen
- B-vitaminer – som hjälper till att öka din energinivå.
Vilka former av pre-workout finns det?
Idag kan du hitta pre-workout produkter i många olika former. Du kan få pre-workout både i pulverform och i flytande form, där doseringen bestäms i förväg. Dessutom går det att få till pre workouts med olika smaker, så att du kan välja den smak som du gillar bäst, precis som fallet är med proteinpulver.
Kvaliteten på pre-workouts
När du ska välja preworkout måste du givetvis gå på ett preworkout av hög kvalitet. Men vad är det egentligen som gör en preworkout bra? När du ska ta reda på om ett preworkout är optimalt måste du titta på ingredienslistan och sammansättningen av dessa. Om sockerhalten är hög är det inte idealiskt. Innehåller den däremot koffein, citrullin och L-thealin är preworkouten typiskt sett av hög kvalitet. De allra flesta preworkouts i Danmark är optimalt strukturerade.
Vårt urval av preworkout är noga utvalt för att säkerställa högsta möjliga kvalitet.
